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巾帼微课堂你到底是“肿”还是“胖”?身体出现5种浮肿要小心了
2019-09-02 17:18    来源: 未知      点击:

  你有过这样的体验吗?身体在某段时间突然变得臃肿,或是走路费劲、感到身子沉,连朋友都会下意识地问上一句:“你咋一下子长胖了?”

  趴着睡觉眼泡浮肿,久站过后下肢肿胀,喝水多了也肿,心衰、肾衰更会肿……肿既可以是生理表现,也可以是病理改变。

  早晨起床照镜子发现“肿眼泡”,如果前一天晚上没有喝太多水,就要警惕肾脏是否出了问题。

  小提示:持续按压水肿处5~6秒,然后松开,如果在松开后10秒内未恢复原有状态,就是凹陷性浮肿了。

  如果眼睑、面颊或四肢等处水肿,甲状腺功能减退、肾上腺激素分泌过多等内分泌系统疾病都有可能引起。

  其中,甲减性水肿较多见。由于甲状腺功能低下,甲状腺素分泌不足,全身代谢速率减低,导致体内黏多糖在组织和皮肤堆积,表现为黏液性水肿,即非凹陷性水肿。

  心源性水肿常出现下肢水肿,合并肾脏病时水肿可能会出现在眼睑、面部,多伴有呼吸困难、心慌、一活动就累、颈部静脉变粗等症状。检查心脏可发现有器质性杂音和心脏扩大等病理性改变。

  最常见的原因是心力衰竭,右心功能不全者多见。心肌病、心肾综合征等都可能导致。

  慢性肝炎、重型肝炎、肝硬化、肝癌等疾病会导致肝脏合成血浆蛋白的能力降低;

  营养不良引起的水肿前常有消瘦、体重减轻等表现,水肿常从脚部开始,逐渐蔓延至全身。

  长期腹泻、进食少、消化功能减退或患有慢性病的人往往会缺乏营养,长时间“入不敷出”导致血浆蛋白减少,胶体渗透压降低,从而引起营养不良性水肿。

  出现水肿后,首先应排除是不是疾病引起的。如果不是疾病原因,可以试试这些“消肿方”。

  对付久坐久站、不运动引起的“肿”,可适度补充“高钾”“利尿”和“含碘”的食物。

  高钾食物包括香菇、菠菜、香港正板挂牌图,西兰花、芹菜、香蕉、番茄、苹果等,促进钠的排出,帮助消除水肿;

  一个快速准确找到该穴位的简易方法是:以肚脐为基准,水平环绕腰部一周,与肚脐对应的后腰中点处即为命门。

  对命门穴进行点按,以每分钟不超过60次的频率,按摩10分钟左右,每日1~2次,以皮肤温热为宜。

  运动也是去水肿的好方式,对于没有运动习惯的人,快走最为方便。但要注意,速度要比平时走路快,并且在30分钟以上才能达到锻炼目的。

  有定期运动习惯的人,运动后的拉伸尤为重要,可以缓解久坐导致的关节血液循环不畅。另外,如果当天走了特别久的路,如逛街、远足后,晚上再泡泡澡,消肿效果更好。

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